大家好，我是中医柳兴印。现在补阳正是好时候，趁这个时候把阳气补足了，一年都有抵抗力。很多人并不知道，人体自带6个阳气窝，第一个阳气窝就在人体后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处，它是大椎穴，被誉为“诸阳之会”，这条脉络可谓是阳气之海，阳气都汇聚在这里，所以经常刺激大椎穴，能振奋全身阳气，特别是平日里总怕冷、容易伤风感冒，可以用指腹按揉大椎穴，力度适中，每次按揉3 - 5分钟，都能促进局部气血运行，提升阳气。

第二个阳气窝是我们的肚脐，叫做神阙穴。在胎儿的时候，神阙通过脐带跟母体相连，来获取营养，等脐带剪掉后，由于这个穴位位于中焦，所以跟脾胃紧密相连，多刺激神阙穴能温补脾胃阳气，增强脾胃运化，很适合平日里吃点凉的就腹泻、腹痛、消化不良的人群按一按，或者用热水袋敷敷肚脐。

第三个阳气窝在下腹部，前正中线上，脐下3寸处，这个穴位叫做关元穴，是人体元阳之根，用来储藏先天精气，多按按这个穴位，能温肾壮阳，适用于肾阳不足引发的腰膝酸软、男性功能下降、宫寒等，都可以早晚顺时针按摩此穴100 - 200次。

第四个阳气窝在下腹部，前正中线上，脐下1.5寸处，叫做气海穴，也是“丹田”，这个地方可是阳气生发的源头。如果你总觉得气短乏力，还有尿频遗尿、月经不调等症，日常可以按一按此穴，使阳气充足。

第五个阳气窝在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，跟肚脐相对，这个穴位叫做命门穴。只有命门之火旺盛，全身阳气才能充足，脏腑功能才能正常运作。像很多人有五更泄泻、畏寒肢冷、性功能减退，可以搓擦这个穴位激发阳气。

第六个阳气窝在我们的脚底，把脚蜷起来的凹陷处，这个穴位是涌泉穴。多按一按这个穴位能让肾经气血充足，阳气得以潜藏、生发。如果你经常失眠多梦、头晕耳鸣，其实就是肾阳不足、虚火上炎，每天可以按揉3 - 5分钟，有酸胀感最佳。